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Guia De Nutrição Para O Fisiculturismo

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo

Nenhum programa de treinamento poderá alcançar
sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada
e compatível com a fase do treinamento em que o
atleta se encontra, especialmente se estiver fazendo
uso de esteróides anabólicos.
Se adicionados todos os aspectos envolvidos no
treinamento, a nutrição, como peça fundamental, pode
chegar a até 60% em importância, segundo muitos
especialistas. Desta forma, todas as pessoas
envolvidas em um programa de treinamento sério
devem estar preparadas a dedicar muita atenção à
alimentação. Isto envolve a abdicação de velhos
hábitos alimentares, tais como comer excessivas
quantias de frituras, chocolates, bolos e sorvete;
envolve tempo e dinheiro, porque um culturista deve
se alimentar muito freqüentemente com alimentos de
qualidade e isto custa caro, muito mais caro do que a
mensalidade da academia que muitos reclamam na
hora de pagar. Portanto, se você quiser crescer, esteja
preparado para gastar bastante com a conta do
supermercado.
Ainda existem muitos atletas que, com o objetivo
de aumentar muito de massa corporal, passam a comer
excessivas quantias de calorias, acabando por
desenvolver certa massa muscular, porém coberta por
muito tecido adiposo subcutâneo, o que, com roupa,
talvez impressione, mas, com calção na praia, fica
mais parecido com aquele boneco da Michellin que se
vê em caminhão. Estas pessoas se esquecem de que
um físico é muito mais expressivo se for definido,
mesmo parecendo menor sob a roupa.

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